予想以上の暑さ！グアムで「水分＋栄養」を賢くチャージする3時間プライベートツアー術
Yasshi-kunグアムの平均気温は年間を通じて約30 ℃前後、しかも湿度は夜間84％超えの日もザラ。さらにUVインデックスは7〜9月に11以上＝“エクストリーム”レベルが続き、日本の真夏を軽く上回ります。
汗をかきやすいのに、ショップやバスの車内はガンガン冷房で肌寒い——つい水分補給を忘れて脱水症状になる旅行者が少なくありません。
1️⃣ 暑さ＋紫外線＝体内ダメージ増
- 発汗量が多いと電解質が失われやすく、立ちくらみや頭痛、最悪の場合は熱中症に発展
- 強烈な日差しでビタミンCを大量消耗→免疫力ダウン＆肌荒れリスク
- 室内の寒暖差で食欲を失い、カップ麺だけでは鉄分不足→貧血の落とし穴も
2️⃣ 旅費節約派もこれだけは持参＆現地調達
| アイテム | 理由 | 入手先 |
|---|---|---|
| 経口補水パウダー | 水に溶かすだけで電解質チャージ | 日本のドラッグストア／機内持ち込みOK |
| 小分けナッツ＆ドライフルーツ | 鉄・マグネシウム・良質脂質 | 日本でまとめ買いorローカルスーパー |
| 鉄分入りグミ | 甘いおやつで手軽に栄養補給 | K-マート／Pay-Less など |
| ココナツウォーター | カリウム豊富で脱水防止 | ローカルスーパーに自販機感覚で豊富 |
カップ麺の「節約飯」だけでは栄養バランスが崩れがち。上記＋フルーツを賢く組み合わせましょう。
3️⃣ Mokaru Guam 貸切ガイドができること
- ツアー車内に冷えたペットボトル水を常備。追加もローカル価格でまとめ買いOK
- 蒸し暑い屋外→極寒モールを最短動線で行き来し、温度差ストレスを最小化
- 子ども向けベビーカー 観光やシニアの方のためにこまめな休憩を確保
- グアム プライベート ガイドが鉄分豊富なチャモロBBQやジュースバーへエスコート
4️⃣ インドア休憩スポットを織り交ぜた〈グアム 3時間 ツアー〉例
- ハガニア湾ビーチ散策（30分）
- 冷房が効いたAgana Shopping Centerでショッピング＆スムージーブレイク
- 旬のマンゴーが山盛りのローカルスーパーへ寄り道
- 老舗ローカルカフェで鉄分たっぷりミートパイをテイクアウト
もちろん6時間や1Dayへの延長もOK。グアム 貸切 ツアー／グアム チャーターの強みは自由度です！
5️⃣ 予約はLINEで3タップ
- LINEで「ツアー希望」と送信
- 日時・人数を入力→24 h以内に空き状況と見積り返信
- デポジット決済で確定。当日は傘要らずでロビーお迎え🚐
✍️お茶やコーヒーは余計に脱水をすすめてしまうこともある
グアムで出てくる飲み物は全て甘い！緑茶と思って買ったら恐ろしく甘くて飲めずに捨てた方もいるくらい。
水分補給のつもりでお茶を飲んでしまうとカフェインの利尿作用で余計に水分を持っていかれてしまいます。
Mokaruでは人数分のお水をご用意していますが、その日の気温とプランによってはさらにビタミンC入りのドリンクをお進めすることもあります。
ココナッツウォーターや電解質の入ったドリンクを飲んでいれば間違いないのでMokaruのガイドにも飲むように指導しています。
まとめ
グアム 貸切ガイド付きのグアム プライベートツアーなら、暑さ・紫外線・栄養不足を一気に解決。安心して観光に集中できます。次の旅では「水分＆栄養チャージ」を合言葉に、安全・快適な島時間を楽しみましょう！
